SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ma o kcal

  • PIZZA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć!Pytam z ciekawości:Czasami na lunch w pracy zdarzy mi się zjeść pizzę,taką zwykłą mrożoną.Według producenta wychodzi,że cała ma B 21,2g W 76,25g T 26,5g Kcal 627,5. I teraz moje pytanie:Czy jest sens od czasu do czasu dodać ją do diety?Dodam,że moim celem jest zdobycie masy,co idzie mi raczej ciężko.Z góry dzięki za odpowiedzi!Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2695 Data: 2003-07-17 11:08:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór wartości odżywczych w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przejść na dietę redukcyjną ponieważ zebrało mi się trochę tkanki tłuszczowej i źle się z tym czuję. Chciałbym wiedzieć ile sporzywać posiłków dziennie i ile muszę mieć w dziennym jadłospisie węglowodanów, białek, tłuszczy i ogólnie ile to ma mniej więcej zawierać kcal. ewentualnie jaka suplementacja. Wiek: 19lat Waga: 71/72kg Wzrost: 175cm

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2141 Data: 2013-09-26 15:25:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Green Up przed treningiem (redukcja)

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ja mam to do siebie, że tuż po wstaniu z łóżka jestem strasznie zaspany i nie mam ochoty na żaden trening. Potrzebna mi jest pewna dawka kofeiny (nie trawię kawy) i lubię sobie wypić pobudzający napój. Nie umniejszy to w znaczący sposób efektów redukcji, którą właśnie zaczynam? Wartość energetyczna w 1 porcji : Wartość: 88,25 kcal Węgle: 21,25 g

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2011-08-24 17:07:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SEZAMKI NA MASE?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    sie ma! Chcialem sie dowiedziec czy sezamki( te w opakowaniach po 30g i w cenie ok.50 gr) sa dobre na mase...? kcal- 509 bialko-ok.12g ww- ok 50g tluszcze-ok 25g co o tym myslicie?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4584 Data: 2007-07-16 20:25:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Treningi MMA a masa.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ,mam problem poniewaz nie wiem co jeść po treningu MMA żebym nie gubił masy. I czy dużo kcal w diecie podwyższyć? tzn jak teraz mam ok. 4000kcal to podwyższyć do 4500? mam 15 lat. gdy chodze na treningi MMA to zawsze jakiś ubytek masy po jakims czasie mam dlatego nie chodziłem przez ostatnie kilka miesięcy. np jak jem 4 woreczki kaszy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2010-09-29 15:31:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Ma 14 lat waga 80kg wzrost 178cm w bicepsie 39cm w klatce 107cm w brzuchu 84cm dieta opiera się około 2000 kcal i staram się jeść białko z produktów, ale nic poza tym Koledzy pomóżcie mi ułożyć albo podajcie jakiś plan na rzeźbę, 4-dniowy, który będzie dla mnie dobry. Wielkie dzięki z góry. Ps. ćwiczenia na tricepsy muszą być w czwartki [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2011-09-22 22:04:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny, proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam 23 lata, 187 cm wzrostu i ważę ok 95 kg. Czy dieta polegajaca na ograniczeniu do 2300 kcal będzie dla mnie wystarczająco dobra? Wyliczyłem dzienne spożycie białka na 232g, węgli 198g i tłuszczy 64g. I przewiduje 5 posiłków, więcej nie dam rady wcisnąć w rozkład dnia. Czy taki rozkład wszystkich elementów będzie dla mnie dobry, żeby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 493 Data: 2014-01-26 15:12:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posilek potreningowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] potreningowy jako bezposrednio po treningu mogl bym wypic Dan mleko z danone? Opis jednej porcji produktu : 1/2 opakowania - 160 g Wartość energetyczna w 1 porcji : 92,80 kcal Białko w 1 porcji : 4,80 g Węglowodany w 1 porcji : 14,24 g Tłuszcz w 1 porcji : 1,92 g cale opakowanie ma 320g pasowalo by to bezposrednio po treningu? a pozniej za [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2012-07-16 19:30:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Jestem nowa 44 lata 46, 5 - 47 kg po redukcji 161 cm wzrostu Obecnie dieta pudełkowa z body chief 1200 kcal Ćwiczę na siłowni ok 3x w tygodniu ma diecie teraz bez aerobów Cel wyrzeźbić pośladki. Mam płaski tylek i walczę z bryczesami na udach. Chce zachować te szczuła ogólnie sylwetkę ale chce mieć fajny tylek. Proszę o pomoc. W [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 2020-07-12 10:29:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyjście z redukcji.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Od trzech miesięcy jestem na redukcji 2900kcal z czego 190gb 120gt 270gww Pod koniec maja chciałbym wejść na bilans zerowy i zostać na nim ok. miesiąc czasu. Zwiększając stopniowo składniki energetyczne z węglowodanów i tłuszczy o 5-10% na przestrzeni tygodnia. Chciałbym się w ten sposób uchronić przed nadkompensacją kalorii co może [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 426 Data: 2020-05-01 21:56:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wytrzymałość i siła na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jednoczesną hipertrofia i spalaniem tłuszczu, wiadomo, jest coś takiego jak rekompozycja, ale nie to mnie interesuje. Moje pytanie brzmi; czy będąc na redukcji około -300 kcal od zapotrzebowania jestem w stanie budować siłę (np. większy ciężar, albo progres z zwykłych pompek na te na jednej ręce) i wytrzymałość (np obecnie robie 5 podciągnięć, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2019-02-22 16:36:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile czasu dieta redukcyjna itp.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] powinna trwac taka typowa dieta redukcyjna (ktos moze powiedziec ze dopoki nie bede zadowolony z wygladu :P ale chodzi mi o to jaki wplyw na dluzsza mete ma zjadanie ok. 500 kcal dziennie mniej oprocz mniejszej ilosci energi?? I drugie pytanie jesli juz bede zadowolony mniej wiecej z wagi i wygladu to jaki stosunek wegli, bialka i tluszczu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1992 Data: 2006-02-23 20:43:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rower stacjonarny pionowy a poziomy

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam czy jest różnica miedzy jazda na rowerku stacjonarnym poziomym tzw leżącym a rowerku stacjonarnym pionowym? (na redukcji) poza wygodna, stabilna pozycja i komfortem jazdy na poziomym rowerku to chyba nie ma różnicy w istocie jakości spalanych kcal/kj miedzy jednym a drugim ??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3456 Data: 2012-06-06 13:13:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie chce opisywać czemu tak robie, ale innej opcji nie ma - Śniadania jem spore, na 2 śniadanie jadam zazwyczaj nie więcej jak 400kcal (jest to średnia porcja kurczaka z np. makaronem), potem obiad jem dopiero w granicach 16-17 i aby zapełnić zapotrzebowanie jem go w ilości średnio 800-900 kcal, czyli blisko połowy ogólnego zapotrzebowania :D Nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2016-03-31 16:44:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mleko sojowe jest zdrowe?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,mam takie pytanie czy opłaca się uwglednić mleko sojowe w diecie?Co prawda nie ma za dużo wartości odżywczych ale za to też mało kcal i moze można dodawać dla smaku np. do muesli czy do kawy?Gdzieś wyczytałem że mleko sojowe to jest to produkt wysoko przetworzony ale czy to jest prawda?Chyba by nie stał na półce ze zdrową żywnością.No ale w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2273 Data: 2015-02-13 19:45:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wliczanie znacznej ilości warzyw do bilansu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wszystcy wiemy że nie warto wliczac poszczególnych warzyw jak np. Brokuły czy szpinak do dziennego bilansu kcal,gdyż organizm więcej zużyje na ich strawienie niż one dostarczają, ale czy to samo ma miejsce gdy np zjemy w ciągu dnia znaczne ilości Warzyw? Pytam bo właśnie zrobiłem zupę składającą się z 1.5kg surowej dynii,2 kg pomidorów,6 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2015-09-18 01:17:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stevia - herbata i inne napoje (ograniczenia?)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witajcie, Kupiłem Stevię w mini-tabletkach (ok. 200 tabletek, wychodzi 25g), gdzie na 100g ma tylko 90 kcal. Teraz moje pytanie. Czy są jakieś ograniczenia albo skutki uboczne na diecie redukcyjnej przy stosowaniu Stevii? Załóżmy, że chcę wypić rano kawę rozpuszczalną, to czy jeśli dorzucę np. 2-3 tabletki stevii, to będzie to jakikolwiek [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2013-11-24 09:43:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna od oceny, 87kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dobrze idzie brzuch byl dosc duzy spadlo 5 cm ale nie pokoi mnie ze w lapie takze spadlo ok 0 5 cm co robie zle za malo bialka Waze 87 kg 176 cm wzrostu praca fizyczna na fabryce trening 4 razy w tygodniu Dieta ma ok 2700 kcal b 152w 280 t 112 jak myslicie cos dodac cos odjac a i suplementacja to kreatyna i zamierzam jeszcze zakupic bcaa

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2402 Data: 2017-07-17 00:19:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szynka złocista

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobre to będzie? i jaki to ma skład b, t , ww , kcal? Opis: Szynka drobiowa wysokowydajna parzona. (tzw. szynka złocista) Skad: Mięso z kurcząt (67%), woda, skórki wieprzowe, skrobia ziemniaczana, sól, zagęstnik E407, stabilizator E451i, E452i, białko sojowe, maltodekstryna, dekstroza, glukoza, błonnik pszenny, substancja wzmacniająca smak i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 2011-02-05 12:35:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ok 3500 kcal na mase 75 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!!! Chciałbym zacząć diete na masę. Waże 75 kg i moje zapotrzebowanie kaloryczne, żeby budować masę wynosi ok. 3500 kcal. Chciałbym zacząć dietę i próbuje już od tygodnia ułożyć dietę, ale nie wychodzi mi to i mam prośbę, jeśli ktoś ma podobną dietę prosiłbym o napisanie mi jej, lub chociaż na początek jakieś rady co zmienić w jedzeniu, żeby [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2338 Data: 2016-08-04 14:53:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)